족저근막염이란?족저근막염은 발뒤꿈치뼈(종골)에서 시작해 발가락까지 이어지는 두껍고 강한 섬유띠, 즉 '족저근막'에 반복적인 미세 손상이 생겨 염증이 발생하는 질환입니다. 이 족저근막은 걸을 때 충격을 흡수하고 발의 아치를 지탱하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 사용이나 구조적 문제로 인해 손상이 누적되면 결국 통증과 기능 저하로 이어지게 됩니다. 족저근막염의 주요 원인발의 구조 문제: 평발(편평족)이나 요족(아치가 높은 발) 변형 과도한 활동량: 갑작스럽게 운동을 시작하거나 장거리 달리기 잘못된 신발 착용: 쿠션 없는 딱딱한 신발이나 하이힐 비만: 과체중으로 발에 가해지는 부담 증가 생활습관: 장시간 서 있는 직업, 무리한 운동 특히, 바닥이 딱딱한 곳에서 뛰거나 장시간 서 있는 경우는 족저근막에..